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Thursday, June 14, 2018

田園玉米腰果小炒

田園玉米腰果小炒



周末瞭,把年夜飯的最後一道大菜上來啦!有堅果有蔬菜有小朋友愛吃的甜玉米粒,顏色鮮艷,挑食的孩紙也會胃口大開哦!一起來看看怎麼做吧!


田園玉米腰果小炒



食材食譜熱量:3425(大卡)


主料 荷蘭豆適量玉米粒適量豌豆粒適量腰果適量洋蔥頭適量


輔料 少許味精少許



方法/步驟


腰果洗凈控幹水分;


田園玉米腰果小炒


把腰果用油先炸熟備用;


田園玉米腰果小炒


荷蘭豆洗凈擇去頭尾然後切成大小差不多的樣子;


田園玉米腰果小炒


速凍玉米粒豌豆粒解凍備用;


田園玉米腰果小炒


洋蔥頭切碎;


田園玉米腰果小炒


鍋裡加油後爆香洋蔥頭碎;


田園玉米腰果小炒


加入玉米粒豌豆粒翻炒;


田園玉米腰果小炒


放入處理好滴荷蘭豆炒熟;


田園玉米腰果小炒


加入少許的鹽;


田園玉米腰果小炒


放入炸好的腰果略炒片刻;


田園玉米腰果小炒


出鍋前加入味精炒勻即可。


田園玉米腰果小炒


顏色鮮艷滴荷蘭豆小炒出鍋嘍!


田園玉米腰果小炒



註意事項


荷蘭豆炒一下即可,本身味道就是脆脆的,不會像蕓豆那樣時間久瞭變軟,盡可以放心;


味精不能加熱,加入以後閉火翻炒一下即可,不要開著火加味精


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