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Thursday, June 14, 2018

女人三圍黃金比例是多少

女人三圍黃金比例是多少


女性的理想體重=45.5公斤+[2.3*(身高-152)]/2.54


女人三圍黃金比例是多少



方法/步驟


胸圍:由腋下沿胸部的最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。 肩寬:量兩肩峰之間的距離。肩寬應等於胸圍的一半減4厘米。 腰圍:量腰的最細部位。腰圍應比胸圍小20厘米。 髖圍:量體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍應比胸圍?厘米。


大腿圍:量大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍應比腰圍小10厘米。 上臂圍:量肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍應等於大腿圍的一半。 小腿圍:量小腿最豐滿處。小腿圍應比大腿圍小20厘米。


足頸圍:量足頸的最細部位。足頸圍應與小腿圍相等。 頸圍:量頸的中部最細處。頸圍應與小腿圍相等。


上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5比8,符合"黃金分割"定律



胸圍、腰圍、臀圍


胸圍、腰圍、臀圍


曲線美是衡量女性形體美的重要標志,而女性"三圍"(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。那麼,怎樣衡量女性的"三圍"是否標準呢?我國的健美專傢根據國人的體質體型,結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素,研究歸納出計算女性標準三圍的方法:胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米) ×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。


實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小於5厘米,說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米,說明過於豐滿(偏胖)。但職業女模特的三圍標準與此不同,由於職業需要,她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。


一般女性三圍的比例是:胸圍約等於臀圍,腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算,如果發現哪個圍度與標準數據有差距,則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強"三圍"的協調發展,防止比例失調。此外,健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻,有利於整個體格的健美。


測量三圍的方法:


胸圍:胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況,是身體發育狀況的重要指標。測量時,身體直立,兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣,皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍,再測深吸氣時的胸圍,最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6~8厘米,經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時,應將皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。測量時註意提醒被測者不要聳肩,呼氣時不要彎腰。


腰圍:腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時,身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩,皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。


臀圍:臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時,兩腿並攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。


再如:


1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5比8,符合"黃金分割"定律。


2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。


3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。


4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。


5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。


6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。


7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。


8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。


9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。


10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米


評定美胸的標準


1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。


2.乳房微微向上挺,厚約8-10厘米。


3.乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚後色素沉著為褐色。


4.乳頭應突出,不內陷,大小為乳暈直徑的1/3。


評定纖腰的標準


1.腰身寬與窄都無所謂,但必須和整個身材配合適宜,粗腰美其名曰"小蠻腰",細腰美其曰"楊柳腰"。


2.腰身一定要輕盈靈活,走動時才能搖曳生姿,具有曲線玲瓏之美。


3.腰部線條緊致,皮膚不松弛,不能有一捏一大把的贅肉。


評定美臀的標準:


1.臀部要有一點兒上翹,前凸後翹,是評定美臀的重要條件。


2.整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大就好,太小當然也不合格。


3.臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害



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