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Thursday, July 12, 2018

幾種食物預防齲齒

幾種食物預防齲齒


齲齒是一種牙科疾病,齲齒一般常見於小孩。因為他們不知道口腔衛生。而成年人也有占據少數。齲齒不及時治療,齲洞會越來越大,最終導致整顆牙齒脫落。



方法/步驟


洋蔥

在歐洲有"菜種皇後"之稱的洋蔥,本身含有一種硫化合物,齲齒的預防具有相當強的殺菌效果,因此對造成蛀牙的變形鏈球菌,有良好的殺菌功效,尤其是生的洋蔥,效果更是明顯。另外,洋蔥的營養價值很高,豐富的營養素除瞭有粗纖維之外,齲齒的預防牙齒所需的營養素如礦物質磷、鈣、多種維生素等都有,是非常優秀的健齒食物,對預防齲齒可以起到顯著的效果。


幾種食物預防齲齒


葡萄幹

最近美國芝加哥伊利諾伊大學牙科中心的實驗結果顯示,葡萄幹中的某些化合物能抑制口腔內某些細菌的生長,而這些細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首。


幾種食物預防齲齒


奶制品

牙齒在生長期需要鈣,乳酪不但富含人體所需的鈣,還能對牙齒起到保護作用。乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度,避免口腔內環境處於有利於細菌活動的酸性環境,造成蛀牙。牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質,在牙齒的生長期,有利於牙齒的生長。


幾種食物預防齲齒


芹菜

芹菜因為含有大量的粗纖維素,在咀嚼的時候可以清楚附在牙齒表面的細菌,所以又被稱為為"蔬菜牙刷",預防齲齒同時咬芹菜的時候,嘴巴裡會分泌許多唾液,中和口中酸性,既可以減少牙菌斑的產生,也可以使口腔有自然抗菌的效果。另外,芹菜本身也含有豐富的維生素,尤其芹菜葉的維生素C含量更勝於莖部,平常吃的時候不防連葉一起吃下去。


幾種食物預防齲齒


茶飲

多飲茶,茶葉中含氟量較高,每100克幹茶中含氟量為10毫克~15毫克,且80%為水溶性成份。若每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質的減少,這對預防齲齒、護齒、堅齒,都是有益的。


幾種食物預防齲齒



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