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Thursday, July 12, 2018

怎樣不生氣不發脾氣-怎麼改暴躁脾氣

怎樣不生氣不發脾氣-怎麼改暴躁脾氣


生氣是每個人都會遇到的事。有的人會自我調節,過會就好瞭,有的人會大發脾氣。特別是有些脾氣暴躁的人,無緣無故地也會發脾氣,身邊的人都受其害。這樣的人也知道自己脾氣不好,但就是不知道怎麼改。今天我就來分享一下少發脾氣的有效經驗。



工具/原料


有一顆認識自身不足並願意改變自身的心



方法/步驟


要想不發少發脾氣首先要能認識到自身缺點並有改正意願,隻有對自我有認識並想進步的人才能主動地學會方法,並行之有效。


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第二就是要學會兩個字"控制"。因為很多人愛發脾氣亂發脾氣就是因為缺少自我意識控制自我調節的反省時間。在發脾氣之前,先要提醒自己慢下來,等過幾秒再說,而不是馬上爆發。在慢下來的時間內,提醒自己不能發脾氣,往往就因為這慢下來的幾秒鐘,自己就會反省自己並意識到不該發火,就會把脾氣變小,甚至不發瞭。


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第三註意平常要學會心平氣和地說話。與別人交流時要心平氣和。隻有平常養成瞭好習慣,才能在遇到事情時也能坦然面對不亂發火。很多人平時說話也跟吵架似的,也帶著火氣。這樣長期以往,不僅影響人際關系,給身邊的親人帶來傷害,還會危害自己的身體健康,給自己帶來疾病。發火時會造成血壓的上升,眼壓的增高等等。長久會得血壓病、眼病等,比如高血壓、青光眼等,一旦得瞭這樣的病,是很痛苦的,比如青光眼被稱為眼病中的癌癥。我的一個親人就是這樣得瞭青光眼,因治療不及時現在隻有一個眼睛有視力瞭。


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第四是要學會放松自己。通過聽音樂,踏青,靜坐,運動等有益活動來舒緩調節心情。多到大自然中去,感受大自然寬廣的胸懷,擴大自己的心胸。心量大瞭,遇事自然能想的開,放的下。


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第五建立正確的信仰,多學正確的道理,建議多看佛法文章,佛法裡講的許多知識讓人明白宇宙的真相,與人相處之道,可以樹立正確人生觀,讓人生越來越美好。


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