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Friday, June 15, 2018

自制健康美容養顏飲品---蜂蜜檸檬枸杞茶

自制健康美容養顏飲品---蜂蜜檸檬枸杞茶


蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養生的佳品,將這三者加上冰糖蜜起來,平常隨時泡點來喝,微微酸甜的口感讓人心清氣爽,快來動手做做吧。


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食材食譜熱量:2646(大卡)


主料 檸檬1500克


輔料 冰糖800克蜂蜜500克枸杞200克



方法/步驟


清洗檸檬的時候加入適量食用堿面和鹽先泡一泡,然後使勁搓洗,最後用流水沖洗幹凈


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用廚房紙擦幹殘留的水分


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將檸檬切成薄片


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準備一個玻璃壇子,清洗幹凈,擦幹水分,放入適量冰糖和蜂蜜


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鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜


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一層一層地放入


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蓋好蓋子,在壇沿裡倒入純凈水


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蜜上三天就可以食用瞭,直接吃檸檬片已經很甜瞭


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註意事項


一:沒有壇子的可以用玻璃杯子密封好,放入冰箱保存;


二:冰糖不能太少,蜜出的液體要淹沒固體,這樣保存時間長;


三:壇沿的水要隨時添加,要保證壇子的密封性;


四:整個過程一定不能沾油和水。



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如何自制減脂美容檸檬醋詳細教程_

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工具/原料


檸檬


第一: 先把密封管洗幹凈晾幹,不能有水分,我昨晚洗幹凈


如何自制減脂美容檸檬醋詳細教程_


第二:檸檬也要洗幹凈,不能留水分,晾一個晚上也行瞭看看準備的材料


如何自制減脂美容檸檬醋詳細教程_


第三: 開始放檸檬瞭,先放一層檸檬,記住密封也要晾幹,不留水分,要不然會發黴


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第四: 接著來,又放冰糖在上面


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第五: 就這樣一層檸檬一層糖,不要放滿,到罐子八分就好瞭


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最後一步倒白醋,米醋也可以,醋放400毫升。溢過糖就好瞭,就那麼簡單


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最好蓋上蓋子,密封兩周就可以兌水喝瞭,記住每次用勺子去出來喝都不可以沾到水



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學學人傢泰國旅遊業危機公關!

學學人傢泰國旅遊業危機公關!


51萬平方公裡的泰國土地上養育瞭6000萬生齒。泰國人平易近以最熱情、好客的身姿微笑迎接每年700萬入境旅客到此遊覽。旅遊業已成為泰國經濟的支柱之一,年吸金70億美金,約合泰銖2310億。2004年歲末,大海嘯席卷整個印度洋,摧毀瞭諸多印度洋海島的旅遊業。由於地處同一旅遊區域,海嘯將在長時間內給泰國旅遊產生巨大威脅。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!



工具/原料


2011年泰國旅遊業又遭遇特大洪水的沖擊。取消赴泰國的外國旅遊團不在少數,一些國傢還發佈瞭赴泰旅遊警告,致使泰國旅遊業在去年10月至11月一度陷入"冰點"。據泰國旅遊部門統計,去年11月,泰國入境旅遊人數為121.4萬人次,同比下降17.9%。


然而,僅在2012年,這個全國總人口6700多萬的國傢,就接待瞭超過1900萬來自全世界的遊客,而今年這個數字還將上升。旅遊業的產值占到泰國GDP的10%左右,成為泰國經濟當之無愧的支柱產業。今年上半年泰國旅遊業強勁復蘇,共接待海外遊客1500萬人次,較去年同期增長7.6%。


突如其來的危機是我們避免不瞭的,最為重要的是在危機發生後及時采取正確的措施來減小損失。泰國旅遊業在經歷瞭風雨之後依然能快速起航主要是他在危機出現之後能快速反應,迅速作出決策,采取相應的措施。對於旅遊企業而言應當好好學習一下泰國旅遊業危機公關處理。



危機處理


快速反應。2005年1月,第八屆東盟旅遊部長會議在馬來西亞舉行,會議主要就2004年12月發生的印尼海嘯災難對地區經濟的影響進行評估,並就如何重振災後旅遊業進行商討。東盟各國旅遊部長及來自55個國傢和地區的約1700名代表共同參加瞭這次會議,這無疑是東盟國傢對於這一危機處理與快速反應能力的體現。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


召開新聞發佈會。泰國國傢旅遊局駐昆明辦事處處長蘇東城介紹:"去年12月13日,泰國國傢旅遊體育部部長主持召開新聞發佈會,邀請世界各地約350名記者參加,介紹洪水退去後泰國旅遊市場的真實情況。同時公佈世界衛生組織對泰國洪水退去的檢測聲明,泰國大面積的洪水災害並未引起傳染性疾病,全泰國各地的旅遊景點均可照常遊覽。"


還有**支持。據泰國《世界日報》8月14日消息,泰國旅遊與體育部常務次長素瓦表示,為實現2015年國傢旅遊收入達2萬億銖目標會議制訂行動方案的工作已經進展約20%,共有6個方面的行動方向,包括市場營銷、物流管道、提高旅遊點吸引力、增強遊客來泰旅遊信心、產品和服務的調整、以及管理與協調等,將在8月15日提交給國務院事務部長尼瓦探隆審閱。


素瓦表示,旅遊市場營銷事務由旅遊局和泰國國際會議展覽局(TECB)負責,將具體實施28個泰國旅遊推介活動,如推介泰國為旅遊目的地活動、泰國5大區域旅遊推進活動、一級方程式賽車比賽活動等。同時,旅遊廳正制定計劃在18府推出29個最熱門的旅遊地點,由府級旅遊辦公室與當地**辦事處、地方行政管理機構一起研究提交方案,在3個月內將研究出旅遊發展方案。


旅遊廳長素蓬透露,廳方將負責旅遊地點介紹牌板和旅遊地點導向路牌等工作,2012年9至11月間,將由各地旅遊辦公室與當地**機構聯合進行調查考察,對缺失或需要增加的地方將於2013年1月起著手補充安裝。目前正研究推出4個吸引遊客的旅遊旅遊活動,如興建世界級大型娛樂園、自然生態園、電影城和反映舊時代生活場景的民俗園,相關可行性研究在2012至2013年進行。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


調整促銷策略。危機過後會產生新的旅遊需求,因此要針對新的機會市場開發新的旅遊產品並展開促銷活動。泰國各旅遊**商集體降價以招攬遊客。針對冬季海島氣候宜人的特點以及聖誕節的契機,包括酒店與航空公司在內的各種旅遊服務商都紛紛打折,曼谷各大商場也上演瘋狂打折季,遊客可前往免稅店自由購物。清邁也在冬春之際舉行為期90天的世界花園博覽會。出遊成本大大降低,致使業內稱去年年底為"泰國遊全年最超值時期"。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


重建形象,主題策劃,凸顯深意 。作為災後首個旅遊團應該有不同尋常的意義,特色賣點也直接關系到營銷推廣的成功。在主題上,既要能吸引"眼球"又要體現出特別的意義。泰國旅遊業在中國宣傳的首發團正值中國的新春佳節,中國人有在春節掛象征"吉祥如意"的中國結的傳統習俗。


充分利用媒體進行宣傳。邀請媒體重返目的地向他們展示所取得的成績,以抵消危機在旅遊者心目中形成的不利形象。有效整合媒介資源,在兩周時間內通過電視、電臺、網絡以及春秋國旅網站、遍佈上海區縣的 50 餘傢營業部、長三角區域的南京、杭州分社, 協議代理商等多渠道同步強勢推廣,在整個長三角撒開一張大"網"。


學學人傢泰國旅遊業危機公關!


危機過後重振旅遊目的地形象,恢復旅遊者信心。危機結束後,危機帶來的負面影響將仍會在潛在旅遊者心中保持較長的一段時間,因此此時旅遊企業在危機過後仍然要積極做好後危機新聞媒體溝通與受眾人群溝通工作。比如可以積極宣傳**采取的反危機措施以及旅遊主管部門采取的使旅遊業恢復正常的措施,及時向新聞媒介通告旅遊業的復蘇計劃和具體措施。


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註意事項


一個旅遊企業要永葆青春的活力,必須在營銷活動中用好公共關系,公共關系與市場營銷作為企業經營的兩個"天道",在企業經營中扮演著重要的角色,缺一不可。公共關系解決的是組織與公眾之間的信任關系,而市場營銷解決的是旅遊服務的經濟效益。沒有市場營銷,旅遊企業失去瞭生存立命的基礎,其公關形象無從談起;沒有公共關系,旅遊企業的發展就沒有持久的生命力。



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七夕送男友創意禮物 【實用】

七夕送男友創意禮物 【實用】


七夕情人節,可是戀人們最期待的禮物瞭。七夕情人節現在也會有很多的活動。越來越有氛圍瞭。讓人無處的都可以感受到那種浪漫的感覺。而戀人們更是忙著約會、送禮物。七夕,細心的女生,也會為自己的男友準備一份禮物瞭,七夕送男友創意禮物,也成為瞭一種追求。那創意禮物有哪些呢?



方法/步驟


簡約、時尚、實用為一體的藍牙手表,現在受到大傢的熱愛。一時間藍牙手表成為一種流行。也可以買一件藍牙手表作為禮物送給男友。現在大傢的生活節奏都很緊張。而藍牙手表可以在忙碌的時候兼顧打電話。平時帶著也方便,還是比較實用,又很有創意的禮物瞭。


七夕送男友創意禮物 【實用】


還可以定制一款定制的打火機瞭,雖然很不想讓他抽煙,但是男生出門身上總是要帶上一個打火機。不管是應酬,或是禮貌。這都是必備的。如果你的男朋友喜歡抽煙,那麼也算是提醒他,少抽點煙,對自己的身體不好。他也會感覺到溫馨的。


七夕送男友創意禮物 【實用】


知道他每天早上都喜歡睡個懶覺,沒有鬧鈴,估計是很難準時起床瞭。那麼你也可以送他一個鬧鈴哦。而且也是很有特色的一款鬧鈴。不要電池,隻要放一些水,就可以直接發電,是很有意思的。創意是給他環保的愛,再也不需要那些幹電池瞭。


七夕送男友創意禮物 【實用】



註意事項


七夕送男友創意禮物,知道你為瞭他的禮物而花費瞭這麼多的心思,相信不管你送什麼樣的禮物,他都會非常開心的。其實他看重的也並不是你送他的禮物是多麼的貴重,而且你的心意。所以禮物還是要用心去選擇。



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小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽

小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽


懷孕是個辛苦的過程,很多準媽媽懷孕後都懶得再打理自己瞭,這個現象超級普遍,我當時也懶得收拾自己,邋遢瞭很長一段時間,後來一個朋友來找我玩,開玩笑說,你這樣就是老公不嫌棄,以後寶寶也得嫌棄你啊!頓時覺得很有道理,立志要做個靚麗的準媽媽,不能因為懷孕就不照鏡子,是吧?



方法/步驟


對孕期不利的化妝品黑名單


口紅、指甲油、精油、染發劑,這些是我們日常生活中常用的化妝品,但是懷孕期間都是不能用的,會影響寶寶的生長發育的,準媽媽趕緊把這些東西從你的梳妝臺上去掉吧!


當然,還有其他的不能在孕期使用的化妝品,不過我當時的化妝品中隻有這些需要進入黑名單。


小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽


選擇合適的化妝品


孕期選擇化妝品的原則是溫和、不刺激,化妝品裡面很多成分對寶寶是有傷害的,咱不能本末倒置,畢竟寶寶是最重要的。現在很多孕嬰店都有專門為準媽媽設計的產品,可以根據自己的需要去購買的。


當然,去孕嬰店選購產品的時候,導購會給你推薦很多產品,你明白是為什麼的。所以選擇產品的時候一定要理智,還是那句話,養孩子是長期的,花錢的地方多瞭去瞭!


我當時更換的化妝品有洗發水、護發素、洗面奶、爽膚水和乳液,導購讓我連香皂都換的,不過覺得這樣實在有些誇張,所以在選購護膚品的時候一定要根據自己的情況決定。


小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽



孕期會出現的皮膚問題


皮膚出油:新陳代謝變緩,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,面部油脂分泌旺盛,皮膚會變得格外油膩。我本來就是油性皮膚,懷孕的時候,臉上更像是油田爆發,稍微不註意,臉上就反光瞭!這時候就要多喝水,註意皮膚清潔,我在懷孕期間,基本上都是早中晚三次潔面的,要選擇清潔效果好的洗面奶。


皮膚蛻皮:由於孕激素的關系,皮膚失去瞭以前的柔軟感,變得粗糙,甚至會有脫皮的現象。在徹底清潔皮膚後,一定要選擇使用爽膚水,爽膚水的作用非常多,選擇補水效果好的爽膚水,然後加上一款質地清爽的乳液。如果還是有蛻皮現象的話,不妨增加使用精華液和面膜。


黃褐斑、蝴蝶斑:因為色素沉著,面部會出現黃褐斑、蝴蝶斑,有專門針對準媽媽設計的祛斑產品,多喝水,註意休息,一般的色素沉著在產後會逐漸變淡或者消退。這個現象不是每個準媽媽都會出現的,我有一個閨蜜孕期就長斑瞭,但是我卻沒有出現長斑的現象。


妊娠紋:隨著子宮的增大,皮膚纖維斷裂,就會出現妊娠紋。有的準媽媽會出現妊娠紋,有的卻不會,但是建議做好預防工作,因為妊娠紋很難消除,度娘一下吧,看看妊娠紋有多麼的恐怖和難看!


小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽



預防減少妊娠紋


單獨列出這一條,是因為我這塊做得不好,當時沒有註意妊娠紋,發現的時候已經為時過晚瞭,雖然後來用瞭很多方法,但是也隻能淡化瞭。雖然很多產後康復機構宣稱可以消除妊娠紋,但是我在很多資料上看得都是妊娠紋一旦生成,就隻能淡化,究竟哪個是正確的就不清楚瞭。


在妊娠紋生成前,可以註意:控制體重增長速度,避免脂肪過度堆積是減輕妊娠紋的有效方法,吃得少瞭怕寶寶營養不夠,吃得多瞭身材走形,還要面臨長妊娠紋的風險,這個度的把握真困難,當個媽容易嗎?!另外攝取均衡的營養和適度的按摩也可以增加皮膚彈性,減少妊娠紋。我當時沒有註意這塊,所以到六個多月的時候,肚皮上出現妊娠紋時還把自己嚇瞭一跳。


如果通過預防,沒有長妊娠紋最好,如果還是長瞭妊娠紋的話,那就隻能想辦法減輕瞭。我當時的做法是,發現自己長瞭妊娠紋,就去孕嬰店買瞭專門的淡化妊娠紋的乳霜,每天早晚兩次按照說明書按摩,因為懷孕時大多都會易疲憊,不太愛運動,但是適當的運動不但有助於分娩,也可以增加皮膚彈性,我當時也不怎麼愛動,拖著一個大球實在不方便啊!不過傢人總會監督我每天散步一個小時左右。


生完寶寶後,肚子下去瞭,妊娠紋不再是一條條平滑的紋路,變成皺巴巴的褶皺,就像是氣球,吹大瞭以後再沒氣瞭一樣。雖然顏色在慢慢變淡,但是依然難看得很!繼續選擇消除妊娠紋的按摩膏,每天早晚兩次按摩,然後補充膠原蛋白,因為怕對寶寶有影響,所以我是在生完寶寶後才選擇的膠原蛋白,膠原蛋白可以增加肌膚的彈性的。繼續適當運動,不但可以增加皮膚彈性,也可以減肥啊!條件允許的媽媽們,在生完寶寶體質恢復後,可以適當遊泳,遊泳是恢復皮膚彈性最好的運動,我有個朋友就是這樣去妊娠紋的,效果很不錯,不過選擇遊泳對時間、地點限制比較多,對人民幣的要求也比較大,還要考慮帶寶寶,所以也有很多不方便,我當時就沒有遊泳來產後減肥和去妊娠紋。如果條件允許的話,媽媽可以試一試遊泳。


小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽


我的生活日程表


7:00 起床,洗漱,選擇清潔效果好的洗面奶潔面,洗過臉後拍爽膚水(因為那時候皮膚水油平衡失調,所以我拍爽膚水的時候一般都是2-3遍的),然後塗抹乳液,在出門前塗防曬霜。孕媽媽可以偶爾化化淡妝,但是化妝的用品必須要溫和無刺激哦。不過如果不是工作需要的話,還是最好不要化妝吧,我是沒有化妝的。


7:30 吃早飯,這個相當重要。


7:45 上班去也,如果不是身體不好,要臥床安胎,一般還是建議上班的,運動、掙錢兩不誤,而且說實話,孕期容易莫名其妙的心情低落,如果老一個人呆著,更容易抑鬱。上班也許會有不順心的,但是怎麼也有個同事朋友的,一起聊聊天、逛逛街也很好的,畢竟傢人不能總陪著。


12:15 我上班的地方離傢很近,這個時間基本上已經到傢瞭,媽媽已經做好香噴噴的午餐在等我吃飯瞭。


13:30 休息過後,再重新潔面、拍爽膚水、塗抹乳液和防曬霜,然後就去上班瞭。


18:00 下班回傢,全傢人一起吃晚飯,聊聊一天的趣事,其樂融融。晚飯過後,我會在傢人的監督下去散步,一般都是一個小時到一個半小時之間。


20:30 基本上這個時間,我已經散步回來瞭,開始洗漱瞭。我基本上每周要做兩三次面膜的,選擇合適的面膜對於皮膚的養護效果還是很明顯的,具體的步驟是:潔面,拍爽膚水後敷面膜20分鐘左右,然後去掉面膜後清洗幹凈,再拍爽膚水,塗抹晚霜。


21:30 我懷孕期間比較嗜睡,這個時間基本上就開始睡覺瞭,懷孕期間按時休息,保持充足的睡眠是非常重要的。


小兒難養,媽媽難當:[4]做個靚麗的準媽媽



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面包還能怎麼做【杏仁葡萄幹黑麥卷】

面包還能怎麼做【杏仁葡萄幹黑麥卷】


中種法、加入黑麥面粉,烘焙出來的顏色很健康,樣子有些小醜陋,但是味道贊~


面包還能怎麼做【杏仁葡萄幹黑麥卷】


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食材食譜熱量:670.2(大卡)


主料 高筋面粉70克低筋面粉30克黑麥面粉120克細砂糖40克即發幹酵母3克鹽2克全蛋液54克牛奶10克黃油30克


輔料 溫水20克50克葡萄幹30克杏仁片適量



方法/步驟


A、將以上原料作以下分配:


中種面團:高筋面粉70克、低筋面粉30克、細砂糖10克、即發幹酵母3克、水70克(溫水20克+涼水50克)


主面團:黑麥面粉120克、細砂糖30克、鹽2克、全蛋液54克、牛奶10克、軟化黃油30克、葡萄幹30克


表面裝飾:杏仁片適量


B、制作中種。溫水化開幹酵母加入其它原料中,加入涼水,揉成團即可。


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中種發酵。密封放置冷藏室中,冷藏發酵一夜。


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中種面團撕成小塊加入主面團中(除黃油、葡萄幹外)揉約二十分鐘後加入黃油揉至黃油與面團融合,連摔帶揉至面團能被抻出大片薄膜(用時約五十分鐘);加入事先泡軟的葡萄幹;


面包還能怎麼做【杏仁葡萄幹黑麥卷】


將面團移至盒中密封置於烤箱中基礎發酵;


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取出排氣、分割為57克/個,分別滾圓松弛15分鐘;


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將面團搟成橢圓形,翻面後卷成條狀;將條狀面團搓成長條,如圖排成"6"的樣子;圓圈部分扭轉180度;將剩餘長的一端套入圓圈上部即可。


面包還能怎麼做【杏仁葡萄幹黑麥卷】


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所有面團整形後,進行二次發酵,發酵結束後表面刷水灑適量杏仁,移入烤箱中層進行烘焙。烘焙條件:烤箱預熱190度,5分鐘;烘焙溫度180度,15分鐘即可。



註意事項


手工揉面對手的清潔度有要求,一般我是做兩次清潔,先用清手液仔細清潔雙手及手腕,待手略幹後取適量食鹽置於手心、反復搓手,再沖洗幹凈。幹性原料與濕性原料混合時,最好是借用筷子或勺攪拌成片狀後,再下手揉面。即使是有面包機或是廚師機,我覺得喜歡做面包的人都應該來體驗一下面團在手裡的那種變化,好像很微妙,卻是真的妙不可言~


手工揉面團,為瞭不累,第一可以使用多種手法,比如揉、拍、摔、打,第二邊看電視邊揉面或者邊聽自己喜歡的歌 邊揉面。


加水時需要緩緩加入,考慮到所用面粉的吸水性以及環境因素,原料所示僅是個參考值。


揉面及發酵時間僅供參考,不做為面團狀態達到的標志。



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photoshop 索引模式的妙用——像素畫

photoshop 索引模式的妙用——像素畫


索引模式的圖像就像是一塊塊由彩色的小瓷磚所拼成的,由於它最多隻能有256種彩色,所以它所形成的文件相對其它彩色要小得多。


也正因如此索引顏色可以用來將圖片轉化成現在流行的像素畫風格。



工具/原料


一臺電腦


photoshop任意版本



方法/步驟


比如說我有這麼個素材,就想取上面樹這個元素,但是太小瞭,想放大一下,普通放大就會變模糊,怎麼辦呢?這就需要索引顏色瞭。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


圖像—模式—索引顏色


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


彈出對話框,點擊確定就轉到索引模式瞭,這時候再放大試試看。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


點擊"圖像—圖像大小"放大後 再對比一下:


圖像沒有模糊。


開發一些像素小遊戲但是手中的素材太小,可以用這種方法加工一下。


加工完成的素材應用在現在流行的像素遊戲中非常合適。


photoshop 索引模式的妙用——像素畫


photoshop 索引模式的妙用——像素畫



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